sebaiknya lepas high heels setelah 1 sampe 2 jam pemakaian fungsinya untuk mengistirahatkan kaki kita dan mencegah timbulnya varises. lakukan juga ankle pumping exercise dengan gerakan memutar ankle, kemudian buat gerakan sambil meluruskan permukaan kaki kita selama 10 sampe 15 hitungan dan rileks kan kaki kita. ulangi beberapa kali hingga kaki kita terbebas dari pegal....
selamat mencoba yaa... ^_^
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar